ТОП-5 продуктов, которые бодрят не хуже кофе

Избыток углеводов утром может вызвать сонливость, а правильная доза, напротив, придаст сил. Главное — отдавать предпочтение не простым углеводам, вроде блинов, оладий , сдобных булочек и вафель, а сложным — например, овсяной каше. Овсянка, кстати, не только быстро наполнит вас энергией, но и с самого утра задаст нужный темп вашему метаболизму.


СПЕЦИИ

Конечно, специи — это не еда. Но добавленные в утренние блюда, они могут значительно ускорить ваше пробуждение. Корица, паприка и перец ускоряют метаболизм и моментально повышают уровень гормонов, ответственных за бодрость. Корицу можно добавлять в овсяную кашу, а паприка и перец сделают омлет не только более пикантным, но и более бодрящим.


МЕД

В меде содержатся натуральный сахар, перерабатывая который организм моментально просыпается. Кроме того, он выводятся гораздо медленнее кофеина, позволяя дольше сохранять бодрость. Так что если вы сладкоежка и любите начинать день с десерта, смело заменяйте конфеты на мед: он идеально подойдет и к тосту, и к каше, и к фруктовому салату.

Источник: www.06452.com.ua
Вам также может понравиться